20-10 Chào mừng Quốc khánh 2/9 Banner tháng 6 Cai thuốc lá Da - tóc - móng Giảm cân Catalogs Vitamin Nước hoa Sức khỏe sinh sản Mẹ và bé Mỹ phẩm Chăm sóc răng miệng

Giảm cân bằng chuối vô cùng hiệu quả trong 7 ngày

Thứ hai - 07/08/2017 22:34  |  198
Giảm cân bằng chuối được khởi xướng ở Nhật Bản sau khi các chị em ứng dụng thành công, đã được kiểm nghiệm cách thức này không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chị em phụ nữ hiện đang rất tò mò vì sao chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được nhỉ? Kênh cẩm nang đời sống chúng tôi xin giải đáp thắc mắc của chị em cũng như chia sẻ cách giảm cân bằng chuối vừa đơn giản vừa hiệu quả trong vòng 1 tuần nhé!
 
giam can

Tác dụng của việc giảm cân bằng chuối:
Chuối dù giàu chất dinh dưỡng nhưng có lượng chất xơ hòa tan hoặc không hòa tan cao rất hữu ích. Lớp chất xơ này có 2 công dụng chính.

- Một là giúp tráng thành dạ dày, giảm hấp thụ năng lượng từ thức ăn nhưng vẫn tạo cho chúng ta cảm giác no từ đó hạn chế nạp thức ăn vào.

- Hai là công dụng kháng tinh bột của chất xơ mang lại, giúp cơ thể hạn chế carbonhydrat – thủ phạm gây béo cho chúng ta, đốt cháy 30% chất béo có hại, do đó có tác dụng giúp chúng ta giảm cân, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Chất xơ trong chuối có tác dụng tăng cảm giác no, hạn chế nạp năng lượng cho cơ thể

Bên cạnh đó, do giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Khi ăn chuối, cơ thể nạp đủ năng lượng sẽ giúp tinh thần của bạn luôn phấn chấn và vui vẻ, giúp ích cho quá trình giảm cân của mình.

Giảm cân bằng chuối bằng 3 cách sau:

Công thức 1: Ăn chuối hàng ngày với cơm
Ăn chuối thay thế cho bữa sáng là tốt nhất
Sáng: 2 quả chuối + 200ml nước ấm
Trưa: 1 quả chuối trước khi ăn 30 phút +  70% lượng khẩu phần cơm trưa hàng ngày
Chiều: 2 quả chuối + 200ml nước ấm
Tối: 1 quả trước khi ăn 30 phút + 70% lượng khẩu phần cơm tối hàng ngày
Công thức 2: Ăn vặt bằng chuối sấy khô

Nguyên liệu:
500 gram chuối chín
1 quả chanh
50ml nước lọc

Cách làm:
- Chuối bóc vỏ, thái miếng mỏng dễ ăn, cho vào một tô lớn.
- Chanh vắt lấy cốt, hòa vào chén nước lọc, khuấy đều cho tan.
- Đổ phần nước cốt chanh vào tô đựng chuối thái miếng, dùng muỗng đảo đều, ướp trong 15 phút.
- Xếp các miếng chuối lên khay nướng (có bọc lớp giấy bạc) riêng rẽ để không bị chồng lên nhau.
- Đem nướng chuối ở nhiệt độ vừa phải >125 độ trong 20 phút.
- Nướng xong để nguội, bọc vào túi giấy một lớp rồi bọc lớp nilon bên ngoài, cho vào tủ lạnh ăn dần.

Công thức 3: Sinh tố chuối

Nguyên liệu:
50 gram chuối chín
5 quả dâu tây
200 ml nước dừa
Đá viên

Cách làm:
- Chuối bóc vỏ, thái khúc nhỏ.
- Dâu tây rửa sạch, cắt cuống, bổ làm đôi.
- Cho chuối cắt khúc và dâu tây vào máy xay sinh tố cùng nước dừa, 2-3 đá viên rồi xay nhuyễn
- Đổ phần sinh tố chuối vào ly để uống.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối:

- Chuối để ở nhiệt độ phòng, nơi thoáng mát khoảng 15 độ C. Không nên để chuối trong tủ lạnh vì khi ăn chuối sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

- Chuối có vị hàn, ăn vào dễ bị lạnh bụng nên cần uống cùng với nước ấm hoặc sữa tươi ấm.

- Trong thời gian ăn kiêng bằng chuối, hạn chế ăn sau 8h tối để tránh tích lũy mỡ thừa.

- Dù chuối giàu vitamin và khoáng chất nhưng chúng ta vẫn cần nạp các vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây khác, có thể dùng hỗn hợp với sinh tố chuối cho dễ.

Với các cách giảm cân bằng chuối như trên, kênh cẩm nang đời sống gia đình ameovat.com , chuyên mục làm đẹp tin rằng các chị em có thể vận dụng theo công thức này vừa an toàn vừa hiệu quả. Chúc các chị em giảm cân thành công!
 
Sưu tầm
Hỗ trợ trực tuyến
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây