20-10 Chào mừng Quốc khánh 2/9 Banner tháng 6 Cai thuốc lá Da - tóc - móng Giảm cân Catalogs Vitamin Nước hoa Sức khỏe sinh sản Mẹ và bé Mỹ phẩm Chăm sóc răng miệng

Những món ăn dành cho các mẹ để có nhiều sữa cho bé

Thứ ba - 17/01/2017 15:21  |  158
Sau khi sinh nhiều mẹ không có nhiều sữa để cho con bú, nhất là các mẹ sinh con đầu lòng. Lúc này sẽ kết hợp nhiều biện pháp đông tây y để giúp có nhiều sữa cho con ti thoải mái. Cùng khám phá những món ăn dân gian giúp tuyến sữa của mẹ hoạt động nhiều có sữa đặc thơm chất lượng cho con.
1. Móng giò hầm đu đủ
 
móng giò hầm đu đủ

Không chỉ vô duyên vô cớ mà các mẹ sau khi sinh đều được người nhà hầm móng giò kết hợp với đu đủ để ăn trong thời gian cho con bú. Đu đủ là loại quả chứa nhiều Vitamin A, B, C, D, E… có tác dụng tăng kích thước vòng 1, kết hợp với móng giò giúp tăng cường sự hoạt động của tuyến sữa giúp cho dòng sữa được lưu thông và sản xuất nhiều hơn. Món ăn này khá đơn giản dễ làm, dễ ăn với vị ngọt mát của đu đủ, vị béo không ngậy của móng giò giúp mẹ dễ ăn. Các mẹ có thể ăn 1 ngày 1 bữa và thay đổi từ móng giò sang cá chép hoặc cá quả để thay đổi bữa, rau quả có thể thay thế bằng cà rốt.

2. Rau ngót và rau má

Món rau ngót, rau má cũng là một trong các món ăn mát gan lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Rau ngót chứa nhiều Vitamin A, B, C, canxi … trong đó rau má là thành phần rất mát, kháng khuẩn có khả năng lưu thông khí huyết giúp da dẻ mịn màng hồng hào. Rau ngót và rau má là sản phẩm dành cho mẹ được nhiều chị em tin dùng. 
 
rau ngot rau ma

Ăn rau ngót còn rất tốt sau khi sinh vì có khả năng co dạ dày con, giảm nguy cơ viêm nhiễm tăng cường sữa cho mẹ. Bạn có thể rửa sạch rau ngót hoặc rau má sau đó xay nhuyễn lấy nước uống, hơi đăng một chút nhưng uống quen sẽ giúp đẹp da sữa về nhiều.

3. Cháo lạc sữa
 
cháo lạc sữa

Bên cạnh món rau củ quả thì với cơ thể đang còn yếu sau khi sinh các mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho mình bằng món cháo lạc sữa. Món cháo này thành phần từ tinh bột là chủ yếu: lạc nhân, sữa tươi và gạo trắng một chút đường trắng. Lạc chứa axit béo tự nhiên kết hợp tinh bột và đường glucoser trong gạo trắng giúp cơ thể được khỏe mạnh, sữa về nhiều. Món cháo này rất dễ ăn và dễ nấu chỉ cần ninh nhừ, các mẹ có thể thưởng thức 2 lần mỗi ngày.

4. Chế độ ngủ nghỉ hợp lý

Khoảng thời gian sau sinh là khoảng thời gian cơ thể như được sinh ra một lần nữa, đang rất suy nhược chính vì vậy các mẹ cần có chế độ ngủ nghỉ hợp lý, cho con ti các bữa nhỏ lúc con ngủ cũng nên tranh thủ ngủ. Hạn chế stress, suy nghĩ vui vẻ uống đủ nước, nếu không muốn uống nước lọc thì nên uống nước trái cây và đặc biệt tránh các loại nước có cồn, chất kích thích.  
Bên cạnh ăn uống từ các món ăn dân gian nên kết hợp sử dụng các sản phẩm dành cho mẹ như sữa uống cho mẹ sau sinh, các viên lợi sữa, các loại Vitamin để tăng cường chất lượng của sữa. 
Hỗ trợ trực tuyến
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây